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ブレスローの7つの健康習慣
- abs300
- Jul 27, 2015
- 1 min read
米国カリフォルニア大学ロサンゼルス校のレスター・ブレスロー教授が20年にわたって
カリフォルニア州に住む6,928人の生活習慣を調査・分析した研究成果。
①適正な睡眠時間をとる。
②喫煙をしない。
③適正体重を維持する。
④過度の飲食をしない。
⑤定期的な運動を行う。
⑥朝食を毎日食べる。
⑦間食をしない。
55歳の男性で6項目遵守している人は、その後の余命が平均25年あるのに対し
3項目以下の人は13.8年と明らかに差がつきました。
45歳で6項目の遵守者は33年、3項目以下では21年の平均寿命しかない結果。
正しい習慣を身につけるには早ければ早いほど良いということですね。
私も、4項目なので2つ習慣を増やします。
